Phòng bệnh đau dạ dày với bí quyết 7 ‘ĐIỀU” mà chuyên gia chia sẻ

Chăm sóc tốt sức khoẻ dạ dày là một trong những điều kiện cơ bản để sống khoẻ mạnh và trường thọ. 7 lời khuyên này vô cùng đáng giá để bạn tham khảo và áp dụng càng sớm càng tốt.

  1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Để phòng ngừa bệnh đau dạ dày một cách hiệu quả, chúng ta cần thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học, điều độ và loại bỏ những thói quen không lành mạnh sau:

+ Hàng ngày nên cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, thịt cá, uống đủ nước.

+ Không nên ăn nhiều vào một bữa, mà nên chia nhỏ các bữa ăn, cũng không nên để bụng quá đói. Thực hiện ăn chậm, nhai kỹ để giảm bớt gánh nặng hoạt động cho dạ dày.

+ Không vừa ăn vừa uống nước, tốt nhất nên uống một cốc nước trước bữa ăn khoảng 30 phút để bạn cảm thấy ngon miệng hơn.

+ Đảm bảo ăn uống vệ sinh, rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, ăn chín uống sôi nhằm hạn chế các loại vi khuẩn nguy hiểm xâm nhập gây bệnh dạ dày.

+ Không nên ăn trước khi đi ngủ, nếu cảm thấy đói bụng bạn chỉ nên uống 1 ly sữa ấm, điều này vừa có tác dụng xoa dịu, bảo vệ dạ dày vừa giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

+ Hãy cố gắng thư giãn trong bữa ăn để giúp dạ dày hoạt động hiệu quả, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

  1. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt khoa học, điều độ cũng là một trong những cách phòng tránh bệnh đau dạ dày hiệu quả, chính vì vậy mỗi chúng ta nên thực hiện tốt những điều sau:

+ Không nên thức khuya quá nhiều, tốt nhất nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, nếu ngủ được buổi trưa thì nên dành ra 30 phút.

+ Sau khi ăn xong bạn nên nghỉ ngơi, không nên hoạt động trí óc hay thể lực trong khoảng 30 phút. Vì lúc này não đang tập trung điều khiển dồn toàn bộ năng lượng cơ thể để thực hiện việc tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn có những hoạt động khác thì cơ thể sẽ có sự chia sẻ năng lượng khiến dạ dày hoạt động quá tải, kém hiệu quả, lâu dần sẽ gây nên bệnh đau dạ dày.

+ Hạn chế ngồi quá lâu một chỗ, vì điều này sẽ gây chèn ép trọng lượng lên hệ tiêu hóa, khiến cho dạ dày co bóp kém gây đau dạ dày và các chứng bệnh về đường tiêu hóa khác như táo bón, rối loạn tiêu hóa.

  1. Điều chỉnh hạn chế thực phẩm có hại cho dạ dày

Những thực phẩm có hại cho dạ dày mà chúng ta nên loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày đó là:

+ Thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, mù tạt, hành, tỏi là những thực phẩm kích thích dạ dày tiết nhiều axit dịch vị gây tổn thương dạ dày.

+ Thực phẩm có vị chua như cóc, xoài, dưa muối, chanh khi bổ sung vào làm cho lượng axit trong dạ dày tăng lên gây viêm dạ dày.

+ Hạn chế cà phê: Vì cà phê gây kích thích dạ dày tiết axit làm tăng nồng độ axit trong khoang dạ dày gây bệnh.

+ Thức uống có gas, rượu bia: Khi uống rượu bia vào sẽ sinh khí nhiều làm dạ dày phình to ra, gây chướng bụng đồng thời kích thích dạ dày tiết axit nhiều hơn.

+ Muối: Hạn chế ăn mặn nếu có thể vì những người ăn mặn có nguy cơ mắc bệnh dạ dày cao hơn so với những người khác.

  1. Điều chỉnh cân nặng hợp lý

Cân nặng cũng là một trong những nguyên nhân làm bệnh dạ dày thêm nặng nề hơn, khi cơ thể quá béo dịch dạ dày của bạn sẽ bị dư thừa và đẩy acid tràn vào thực quản gây nên hiện tượng ợ hơi, ợ chua, lâu ngày gây bệnh dạ dày nguy hiểm.

Do đó, bạn cần kiểm soát cân nặng ở mức độ hợp lý không chỉ phòng bệnh dạ dày mà còn phòng tránh được rất nhiều bệnh khác như bệnh tim mạch, tiểu đường, xương khớp.

  1. Điều chỉnh tâm trạng phù hợp, tránh stress

Căng thẳng, stress, áp lực công việc, gia đình kéo dài chính là một trong những nguyên nhân chính làm tăng sản sinh acid dạ dày và tiêu hóa chậm. Từ đó gây rối loạn dạ dày, hình thành nên bệnh đau dạ dày và nhiều chứng bệnh khác.

Chính vì vậy, chúng ta cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ chính là biện pháp hỗ trợ phòng ngừa bệnh đau dạ dày. Đây cũng là yếu tố giúp cải thiện tình trạng và rút ngắn thời gian điều trị bệnh.

  1. Điều chỉnh sử dụng thuốc giảm đau

Việc sử dụng các loại thuốc giảm đau không đúng cách chính là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh đau dạ dày. Bởi vì, chúng có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, gây chảy máu dạ dày, thậm chí hình thành các vết loét vô cùng nguy hiểm.

Chính vì vậy, khi cơ thể xuất hiện các cơn đau bình thường như đau đầu, đau lưng, đau cơ, thậm chí là đau bụng kinh bạn nên hạn chế dùng thuốc giảm đau mà cần xoa dịu cơn đau bằng những biện pháp khác. Hoặc nếu cần thiết phải dùng thuốc giảm đau thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ, tránh tự ý dùng thuốc gây nguy hiểm. Vì vậy, việc sử dụng thuốc giảm đau đúng cách cũng là một cách phòng tránh bệnh đau dạ dày hiệu quả.

  1. Điều chỉnh việc tập luyện thể dục, nâng cao sức khỏe

Tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày không những có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể mà còn là một trong những cách phòng tránh bệnh đau dạ dày hiệu quả và đơn giản nhất. Những bài tập thể dục mà chúng ta nên thực hiện mỗi ngày như: Chạy bộ, đi bộ, tập bơi, tập yoga, ngồi thiền.

Giải pháp dành cho người bệnh đau dạ dày

Thể hiện sự KHÁC BIỆT ngay từ cái tên của sản phẩm, Nano Curcumin là sự cộng hưởng của 3 THẢO DƯỢC quý hiếm, từ lâu đã được y học chứng minh có tác dụng CỰC KÌ TỐT cho sức khỏe.

Nano Curcumin: Là một hoạt chất quý giá chứa trong nghệ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, với việc sử dụng công nghệ nano, Curcumin được chắt lọc kỹ càng nhất và được để dưới dạng phân tử nano tăng khả năng hấp thụ hoạt chất của cơ thể lên đến 7500 lần. Nano Curcumin với tác dụng tốt đối với những người bệnh đau dạ dày, tá tràng.

nano-curcumin-cua-hoc-vien-quan-y

Ngoài ra với sự hỗ trợ của thành phần Bioperine chiết suất từ hồ tiêu đen, đẩy hoạt tính sinh học của Curcumin tăng lên đến 2000%

Tam thất: Là một thảo dược thiên nhiên quý hiếm, từ lâu đã được biết đến với tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh ung thư. Khi kết hợp với thành phần Curcumin, tác dụng của thảo dược sẽ tăng lên gấp nhiều lần.

tam that

Xạ đen: Cũng như tam thất, xạ đen là một dược liệu thiên nhiên quý, từ lâu đã được đồng bào dân tộc Mường sử dụng phổ biến trong hỗ trợ điều trị bệnh ung thư, ngăn chặn sự lây lan của tế bào khối u, cải thiện sức khỏe cho người bệnh.

Sự kết hợp của 3 thảo dược này sẽ tạo ra một sản phẩm NỔI BẬT về thành phần và công dụng

Ngoài sự khác biệt này, Nano Curcumin tam thất xạ đen còn tạo lòng tin cho người sử dụng nhờ:

– Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi Học viện Quân y – 1 đơn vị có uy tín lâu năm trong nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe

– Không chỉ tăng cường sức đề kháng cho người bệnh mà sản phẩm còn hỗ trợ người bệnh làm lành các tổn thương ở dạ dày, hạn chế sự sản sinh của tế bào ung thư và giúp người bệnh kéo dài thời gian sống

– Chiết suất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên sử dụng sản phẩm AN TOÀN cho sức khỏe và không phát sinh bất kì tác dụng phụ nào

– Được chứng nhận an toàn thực phẩm của Bộ Y tế, đây là cơ sở để người sử dụng tin vào sự uy tín và chất lượng của sản phẩm

Sản phẩm đã và đang nhận được những phản hồi tích cực từ phía những người sử dụng. Khi mà số lượng người mắc bệnh ung thư và dạ dày đang gia tăng nhanh chóng như hiện nay thì một sản phẩm ưu việt như Nano Curcumin tam thất xạ đen sẽ giúp ích khá nhiều trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe.

 

Phòng bệnh đau dạ dày với bí quyết 7 ‘ĐIỀU” mà chuyên gia chia sẻ
Đánh giá Bài Viết